Občas nečas vám prináša rady, ktoré v tomto ťažkom a nevľúdnom sychravom období skúšok zaiste každý z vás ocení. Čo treba robiť pre to, aby vo výkaze svietili samé áčka?
No dobre, nebudeme preháňať. Nemusia to byť samé áčka, dokonca ani samé béčka, veď i éčko je pekná známka. Ale úprimne, kto z nás netúži po tom, aby mu skúšky ubúdali ako na páse? Január a február sú pre študentov náramne náročné mesiace. Ono sa to povie, osem týždňov voľna. Ale keď sme dennodenne zahrabaní v kope papierov s názvami od výmyslu sveta a v noci sa nám pred očami mihajú stovky rokov, mien a udalostí, vieme, koľká bije. Každý z nás určite zažil situáciu, že zakrúžkovaný dátum skúšky v kalendári sa nenávratne blížil a my sme sa jednoducho nedokázali dokopať k učeniu. V tom momente bolo pre nás hocičo zaujímavejšie a všetko nás akosi priveľmi bavilo. Občas nečas prináša pár jednoduchých tipov, ako si zlepšiť pamäť, koncetráciu a dobojovať ďalšie skúškové obdobie ľavou zadnou.
1. Zostrojte si učebný plán
Približne od konca semestra vieme, čo nás čaká. Učitelia nás zavalili kvantom skrípt, ktoré aj tak nikto z nás nečíta. Úporne zháňame „výcucy“ a sme radi, ak majú len päťdesiat strán. Zostrojte si učebný plán na každý deň skúškového obdobia, prípadne si určite dátumy, do ktorých chcete vedieť polovicu či tretinu učiva. Takéto rozloženie býva zväčša efektívne a donúti vás sadnúť si nad to a pre vlastný lepší pocit dodržať svoj plán.
2. Vytvorte si vlastný postup učenia
Každému sa lepšie učí nejako inak – niekto je sluchový a iný zrakový typ. Ak potrebujete poznámky počuť, pokojne si ich nahrajte a počúvajte sa stále dokola. Niekto si potrebuje poznámky čítať a odfotiť do pamäte, iný sa učí celok po častiach. Poznáte sa a najlepšie viete, čo vám vyhovuje. Sústreďte sa preto na svoj vlastný postup učenia, ktorý vám prinesie najväčšiu efektivitu.
3. Vyberte si jedno miesto na učenie
Gauč v rohu, lavica pod oknom alebo posteľ v strede izby – ktoré je to vaše? Meňte miesta a miestnosti, prechádzajte sa a hľadajte HO – to miesto, kde vám vedomosti do hlavy pôjdu samy. Verte, také miesto je v každej domácnosti, v každom byte i na každom internáte. Stačí len skúšať.
4. Spánok – základ zapamätávania si
Bez dobrého a kvalitného spánku to nepôjde, takže spôsob „naučím sa to dva dni predtým a nebudem spať“ radšej hoďte za hlavu. Počas spánku sa nám totiž práve nasiaknuté informácie dostávajú do hlbšieho podvedomia, kde zostanú niekoľko dní a pri troške šťastia sa vynoria práve pri skúške.
5. Štítky sú dobrými pomocníkmi
Zúfalé činy vyžadujú zúfalé riešenia – ak si učivo skutočne nedokážete zapamätať, napíšte si najdôležitejšie mená, názvy či roky na farebné štítky a rozvešajte ich po dome. Neverili by ste, akými dobrými pomocníkmi sa tieto malé farebné papieriky pre vás môžu stať, keď sa budete s grófom Honore Riqueti de Mirabeu stretávať na kuchynskej linke, na dverách skrine a na obvode monitora, už nikdy jeho meno nezabudnete, aj keby ste chceli.
6. Cvičenie prekrvuje mozog
Desať drepov medzi dvoma látkami, brušáky, výskoky na zahriatie mozgu i skrehnutých rúk, to všetko môže byť účinným spôsobom na zlepšenie pamäte a ľahšie zapamätanie si práve prečítaného!
7. Prechádzky osviežujú pamäť
Hoci je vonku na celom Slovensku práve poriadna tresknúca zima ako z ruského filmu, prechádzka na čerstvom vzduchu je vždy dobrý nápad. Cez obed alebo večer, kedykoľvek vám to počasie a učenie dovolia, si vybehnite von. Oceníte to nielen vy, ale aj váš miláčik, ktorého ste už od Vianoc nevyvenčili. 🙂
8. Striedajte činnosti!
Ani ten najmúdrejší a najkoncetrovanejší človek s najpevnejšími nervami by sa nedokázal koncetrovať na učenie niekoľko hodín vkuse dva dni pred skúškou. Je vhodné striedať činnosti, naučiť sa tri strany a zahrať si hru na telefóne, najesť sa, pozrieť si seriál alebo spáchať už spomínanú prechádzku, jednoducho vykonať hocičo, čo vás prinúti na okamih myslieť na niečo iné.
9. Tieto jedlá vám zaručene pomôžu
Topiaci sa aj slamky chytá, a tak ak už je vaša pamäť a myseľ na tom tak zle, že jej žiadne rady doteraz nepomohli (možno ste si to spôsobili alkoholom v priebehu zimného semestra), skúste jedlá blahodárne pôsobiace na šedú mozgovú kôru a koncetráciu. K takým sa zaraďuje olivový olej, zelená listová zelenina, akékoľvek ryby, avokádo, slnečnicové semiačka, arašidy alebo sladké arašidové maslo, vlašské oriešky, ovsené vločky či čaj z ginko biloby. Dobrú chuť!
10. Určte si motiváciu
A napokon, čo vás poženie vpred viac ako sladká odmena? Odmalička bol náš mozog naučený na to, že ak niečo dosiahneme, budeme odmenení. Ak sme ako malí napríklad niekoho pekne pozdravili v obchode, mama prihodila do košíka Kinder vajíčko. Ak teda nepatríte k tým, ktorým ku šťastiu stačí jednotvárny výkaz plný áčok, určite si motiváciu. Môže ňou byť prospechové štipendium (na to sa ale nespoliehajte), víkend s priateľom či chata s kamarátmi, čokoľvek, po čom túžite a dlho to odkladáte. Váš mozog si to uvedomí a začne pracovať na tom, aby dosiahol cieľ, ktorý pred sebou vidí. Veľa šťastia!
autorka: Simona Bagová
foto: archív ON, flickr.com
